Боннский суп для похудения диета меню. Боннский суп простой и доступный рецепт стройности О

Меню диеты для снижения веса: бонский суп. Бонсуп: простые, доступные рецепты для гармонии! Как приготовить суп.
Если за время праздников вы набрали несколько лишних килограммов, не спешите расстраиваться и бежать за абонементом в спортзал. Описанная ниже система питания поможет вам быстро похудеть и распрощаться с отеками.
Избыток жидкости в организме (в результате употребления алкоголя, соленой и острой пищи) может увеличиться до 5 кг. Простая порция овощного супа подойдет для этого, без уменьшения количества пищи или полного голодания.
Основной принцип.
Диета Bon Soup была изобретена врачом из Брюсселя и впервые опробована на пациентах с выраженным ожирением (во время подготовки к операции по липосакции и в реабилитационный период).
Простая и удобная система имела большой успех и распространилась за рубежом.
Питательная основа - низкокалорийный овощной суп. Такие блюда можно есть без ограничений - они не добавляют лишних калорий и эффективно утоляют голод.
В дополнение к основным "героям", разрешены следующие
Свежие и переработанные овощи; сезонные фрукты (в зависимости от дня приема пищи); чай и кофе без сахара/меда.
Преимущества.
Жиросжигающие овощные супы содержат минимальное количество калорий и как таковые вообще не содержат жира. Состав супа богат растительным белком для поддержания баланса мышечной массы. Костный бульон рекомендуется употреблять не только для потери лишнего веса, но и для регулярного очищения организма от шлаков и токсинов.
Овощи, составляющие основу рецепта, помогают печени и желчному пузырю правильно функционировать. Этот суп часто включают в специальные лечебные средства и при атеросклерозе.
Противопоказания.
Несмотря на огромную пользу и натуральность этого метода похудения, бонский суп подходит не всем.
Этот вариант сжигания жира не рекомендуется людям с хроническими желудочно-кишечными расстройствами.
Кроме того, беременным женщинам не следует есть суп без консультации с врачом. Употребление этого варианта питания допускается, но стоит помнить о выраженном мочегонном эффекте.
В противном случае, суп на подносе может оказать значительное влияние на организм в любом возрасте. Обратите внимание, что такая диета не морит вас голодом, и придерживаться ее очень удобно.
После потери килограммов вес сохраняется длительное время благодаря естественной нормализации обменных процессов и стимуляции пищеварения.
Меню на каждый день недели.
День 1: Ешьте только овощной суп и фрукты (за исключением бананов, винограда и персиков); День 2: Употребляйте большое количество супа и зеленых овощей (предпочтительно сырых). Например, спаржевая фасоль, горох, перец и огурцы. Фрукты и ягоды в этот день не разрешаются. На обед запеките один небольшой клубень картофеля с чайной ложкой растительного масла.День 3: В меню входят суп, овощи всех видов (в дополнение к блюду из картофеля) и свежие фрукты (все те же, кроме бананов). День 4: суп и всего 3 спелых банана, в дополнение к которым можно выпить нежирное молоко (около 1,5%) День 5: суп и около 500 грамм мяса (можно отварить или запечь), 5 помидоров среднего размера День 6: овощной суп, разрешается куриное филе и все виды зеленых овощей (порция Размер порции не ограничен) . День 7: Суп, вареный коричневый рис (можно использовать смесь коричневого и обычного риса), свежие овощи, фруктовый салат.
Если вам трудно придерживаться привычной диеты в течение целой недели, попробуйте заменить привычный ужин или завтрак бонским супом. Эффект от такого режима также будет заметен (хотя и в меньшей степени, чем от полноценного питания).
Рецепт супа.
Необходимые основные ингредиенты:.
5 средних луковиц; 5 свежих помидоров (или консервированных банок); 1 кочан (в дополнение к китайской капусте, если вы предпочитаете) 2 больших перца; 1 пучок сельдерея (можно использовать вместо 1 клубня); 1 пучок свежей петрушки.
Процесс приготовления :
Нарежьте все овощи, положите в кастрюлю, добавьте воду и доведите бульон до кипения; через 12 минут уменьшите огонь и подождите, пока все овощи окончательно сварятся. В конце приготовления можно добавить чили, куркуму и соус Табаско - количество специй в рецепте не ограничено, поэтому адаптируйте его по своему вкусу. Если вы любите супы-пюре, вы можете использовать блендер, чтобы довести боннский суп до желаемой консистенции.
Запрещено использование различных загустителей, таких как сливки, пшеница, другие виды муки и картофельный крахмал.
Нет необходимости точно следовать классическому рецепту - вы можете использовать свою кулинарную фантазию и экспериментировать с количеством ингредиентов. Кто-то любит лук больше, кто-то - наоборот.
Главное правило - добавлять большое количество свежей петрушки и сельдерея (можно увеличить количество одного ингредиента и уменьшить долю другого).
Главный нюанс заключается в том, что основное внимание не должно быть сосредоточено на других продуктах из списка. Основное блюдо в меню - овощной суп.
Совет :.
Для эффективного очищения организма и расщепления подкожного жира во время диеты строго запрещены алкогольные и слабоалкогольные напитки и газировка. Если вы голодны, вы можете съесть миску супа независимо от времени суток. Чем чаще вы едите бонский суп в течение дня, тем легче в результате сжигается подкожный жир. Традиционный вариант супа следует варить без добавления соли. Однако, если этот рецепт кажется вам невкусным, вы можете использовать сушеный чеснок и щепотку кориандра. Вы можете наслаждаться диетическим супом даже поздно вечером. Главное - делать это за несколько часов до сна. Он хорошо снимает чувство голода и позволяет засыпать, ощущая приятную легкость в желудке.
Никто не знает, какое отношение имеет диета "Бонский суп" к городу Бон и почему она так называется, но диета получила много положительных отзывов и дала отличные результаты по снижению веса. Быстрая и последовательная потеря веса происходит благодаря овощному рациону питания и жиросжигающим свойствам продуктов, включенных в меню.
Что такое Бонский суп.
Это первое блюдо готовится исключительно из сырых овощей, таких как морковь, помидоры, белокочанная капуста, перец и сельдерей. Нельзя добавлять в блюдо суп, мясо или соте - это увеличивает калорийность бонского супа (27 ккал). Для улучшения вкуса его можно приправить различными специями, травами, лавровым листом и свежей зеленью, но не добавляйте соль, так как она задерживает влагу в организме. При абсолютной несъедобности допускается небольшая щепотка. Имбирь можно добавлять в капустный суп для снижения веса и усиления жиросжигания.
Рецепты бонских супов для похудения .
Приготовить классический бонский суп для похудения очень просто. Это требует минимальных затрат и времени, а набор продуктов выглядит следующим образом
Китайская капуста (пекинская) - 1 небольшая головка; помидоры - 3-4; лук - 4 средних головки; перец болгарский - 2; сельдерей (корень, стебель и черешок) - несколько штук; вода - 4-5 литров; зелень, соль (щепотка).
Перед приготовлением вымойте и очистите все овощи, удалите плодоножки с перцев и кожицу с помидоров. Нарежьте капусту и перец небольшими кусочками, а остальные ингредиенты нарежьте кубиками. Залейте все водой, поставьте на сильный огонь, доведите до кипения и варите около 10 минут. Затем уменьшите огонь и варите суп до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Добавьте овощи и соль отдельно в каждую порцию.
Бонгская диета.
С годами диета "Боннский суп" получает все больше положительных отзывов. Это происходит благодаря его высокой эффективности в сочетании с богатым меню. На такой диете легко выдержать необходимое время - разнообразие блюд не вызывает чувства голода, а вес неуклонно снижается. Приправы в блюдах обладают способностью расщеплять жир и стимулировать обмен веществ, что приводит к высоким результатам.
Правила.
Боннская система снижения веса рассчитана на 7 дней, за это время реально потерять до 8 кг лишнего веса. Если ваша цель - сбросить еще больше веса, вы можете продолжать эту диету дальше и начинать новый цикл диеты каждую неделю. Основным блюдом Боннской системы снижения веса является одноименное первое блюдо, которое вы должны есть три раза в день (завтрак, обед и ужин).
В дополнение к этому можно употреблять много других продуктов, чтобы сбалансировать меню. Основной ингредиент супа - капуста. Она должна быть больше, чем у других продуктов. Для усиления эффекта похудения в блюдо можно добавить брокколи. Во время этой диеты рекомендуется разнообразная физическая активность, чтобы ускорить процесс сжигания жира.
Разрешенные продукты.
Помимо ингредиентов, содержащихся в капустном супе, разрешается использовать и другие продукты, помогающие одновременно поддерживать потерю веса и сытость.
Зеленые овощи; нежирное мясо, рыба; фрукты, кроме бананов; коричневый рис; молочные продукты с низким содержанием жира; несладкий чай, кофе; фруктовый сок (желательно свежевыжатый), вода.
Запрещенные продукты.
Правила питания при капустном супе запрещают добавлять в пищу соль, однако существует список других высококалорийных продуктов, которые могут значительно снизить эффективность снижения веса.
Сахар и его заменители; напитки, содержащие алкоголь; мука, сладкие изделия, выпечка; жирные, копченые, соленые и маринованные продукты; сливочное масло; хлебобулочные изделия.
Противопоказания.
Существует несколько противопоказаний к диетам, направленным на снижение веса, от которых необходимо отказаться. Диета капустного супа не является исключением, поэтому перед началом такой диеты проконсультируйтесь с врачом. Признаки отказа от Боннской диеты:.
Аллергия на любой из продуктов, входящих в меню; желудочно-кишечные расстройства; заболевания почек; любые хронические заболевания.
Меню диеты "Бонский суп".
Питание по боннской системе питания простое и доступное, особенно весной и летом, когда цены на овощи низкие. Основным блюдом является суп, а остальные приемы пищи расписаны по дням.
Первый день. Можно есть любые фрукты, кроме бананов, арбуза и дыни; День 2. В дополнение к супу разрешены зеленые овощи. На ужин один картофель запекается в духовке. № 3. совмещайте питание в первые два дня. 4. добавить молоко в меню суповой диеты.5. Добавьте постное мясо (300 г) и помидоры. Шестой. Добавить говядину, швицу, укроп и петрушку; 7. Коричневый рис и овощи.
ВИДЕО.
До сих пор ведутся споры о том, кто придумал Бонскую диету - американцы или европейцы. Основу диеты составляет суп, приготовленный особым способом, содержащий несколько овощей. Их можно добавлять в суп для похудения. Соль не допускается. Не нужно сразу же голодать, когда хочется есть - ешьте этот суп без ограничений. Диета рассчитана на семь дней - ровно столько же, сколько дней в неделе. Алкоголь, сахар и газированные напитки исключены. Жареные продукты и мучные закуски не употребляются. Строгих диетических требований нет. Однако используются продукты из ежедневного меню с бонским супом.
Диета обладает мочегонным эффектом и выводит воду из организма. Нормализуется обмен веществ и пищеварение в организме. Тело очищается от застойных токсинов. Исчезают ненужные жировые запасы. На Западе диета является частью программы подготовки пациента к операции. Рекомендуется для тех, кто страдает от. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем сесть на Боннскую диету. Несоблюдение этого требования может нанести вред организму.
Продукты для создания диетических меню должны быть простыми. К ним относятся белокочанная капуста, помидоры, лук и перец. Необходимы овощи - лук, петрушка, сельдерей и укроп. Овощи должны быть свежими. На выбор может быть несколько рецептов диетического меню. К ним относятся морковь, картофель и зеленый горошек. Из мяса рекомендуется тушеная телятина, курица и рыба. Из жидкостей рекомендуется минеральная вода, а газ, чай, кофе и фруктовые напитки, разумеется, несладкие.
Суп подается вместе с ежедневным меню. И это позволяет использовать всевозможные варианты. Именно поэтому боннская диета так хороша. Любой фрукт можно приготовить.
Ежедневное меню.
Помимо супа, в ежедневное меню Bon Diet входят и другие продукты. Как говорят диетологи, график питания должен строго соблюдаться. Рассмотрите меню на день недели:
Ешьте почти все фрукты, за исключением бананов. Пейте чай, кофе, фруктовые напитки и воду (все несладкое). Сахар не подходит для снижения веса. В этот день из меню исключаются фрукты. Съешьте несколько вареных картофелин и подберите себе набор других овощей (кроме бобов и кукурузы). Пейте больше жидкости. Суп является мочегонным средством. Организм не должен быть обезвожен. Моча очищает организм от всех нежелательных веществ. В этот день исключите бананы и картофель; для питания подходят овощи и фрукты. Добавляйте фрукты с овощами и ешьте больше бональных супов. Мы можем съесть столько же помидоров, сколько полкило телятины. Мы выпиваем не менее 3 литров жидкости. Больше овощей и зелени (кроме картофеля). Полкило тушеной телятины (можно заменить куриной грудкой). Рекомендуется черный рис и несладкий сок.
Это лишь один из вариантов меню Бонской диеты для похудения, а их очень много. Однако их принципы одинаковы - каждый день мы потребляем неограниченное количество супа и пьем много воды. В то же время мы каждый день добавляем в свой рацион фрукты, овощи или немного отварного мяса.
Ежедневно контролируйте свой вес с помощью точных электронных весов и проверяйте результаты. Это дает стимул и гарантирует, что вы не остановитесь на полпути и достигнете намеченной цели.
Рецепты Bon soup.
Существует множество способов приготовления супов, а также меню. Рассмотрим один из таких рецептов. Продукты для приготовления супа можно приобрести по доступным ценам на рынках, в киосках и местах продажи овощей. Рецепты найти несложно.
5 помидоров и столько же лука; 2 перца; белокочанная капуста; несколько морковок. Зелень - петрушка, сельдерей и лук-порей.
Для придания кулинарного вкуса супы можно готовить в низкокалорийной подливке. Для придания супу остроты можно использовать натуральные специи. Овощи нарезаются со специями. Доведите суп до кипения, уменьшите огонь, добавьте всю эту смесь в кастрюлю и варите до готовности. Некоторые люди добавляют в суп ложку подсолнечного масла. Необходимо тщательно следить за огнем, так как суп нельзя доводить до кипения.
При использовании диеты Бонского супа для похудения не следует подвергать организм большим умственным и физическим нагрузкам. Если мясо варится в день, предписанный диетой, удалите кожу и жир. Это должно быть в рационе. Выбирайте низкокалорийные овощи и фрукты. Способность корня сельдерея долго перевариваться в желудке дает ощущение сытости. Следовательно, голод возникает редко. Суп и сопутствующие ему продукты содержат много витаминов - вы будете чувствовать себя лучше. Вы почувствуете новую жизнь. Взвешивайтесь ежедневно - вы увидите результаты своей работы. Ваше тело само сжигает нежелательный жир. Люди, попробовавшие эту диету, оставили о ней самые лучшие отзывы.
Диета проводится в течение одной недели. Затем регулярно возвращайтесь к нему. Следует помнить, что все хорошо в меру. Не думайте, что боннская диета - это панацея от всех болезней. Эту диету называют "волшебным" супом, но даже в этом случае не следует злоупотреблять такой пищей. После этой недели занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе и ведите здоровый образ жизни. Рекомендуется делать трехнедельный перерыв раз в месяц.
Количество супа в день не ограничено. При первых признаках голода потребляйте его. Несмотря на низкую калорийность, суп получается очень сытным.
Пейте больше несладких жидкостей. Перекусывайте овощами и фруктами. Обезжиренное молоко можно использовать через день. Избегайте употребления алкоголя во время диеты. И вообще старайтесь от них отказываться.
Противопоказания.
Не рекомендуется использовать диету людям с проблемами желудка или мочевого пузыря. Необходимо проверить наличие аллергических реакций на некоторые продукты, входящие в состав диеты Бон. Беременным женщинам не следует использовать диету во время беременности. С такой же осторожностью женщинам следует использовать бульонную диету в послеродовой период, когда они кормят ребенка грудью. Мочегонные свойства используемой диеты могут повлиять на грудное молоко кормящей матери и отразиться на питании ребенка.
Эти статьи помогут вам похудеть.
Отзывы о статьях:
Для многих людей, которые уже сталкивались с диетами или хотят начать процесс потери лишнего веса, диета ассоциируется с голодом. На самом деле, не все диеты основаны на максимальном отказе от пищи. Боннская диета основана на неограниченном употреблении боннских супов и других допустимых продуктов.
Супы, составляющие основу описываемой диеты, готовятся из свежих овощей и не содержат соли. Минимальная продолжительность диеты - одна неделя. Нет необходимости поститься в течение недели, так как суп можно есть при первом приступе голода; за одну неделю вы можете потерять от 3 до 5 килограммов.
Особенности Боннской диеты.
При соблюдении описанного типа диеты важно отказаться от алкоголя и напитков с высоким содержанием сахара, исключить жареную пищу и сладкую мучную выпечку. Основу меню должен составлять овощной суп, приготовленный по специальному рецепту. Однако нет строгого правила, что в трапезу должно входить только это блюдо; можно смело добавлять и другие приемлемые продукты.
Смешно! Бонская диета считается идеальной для людей, страдающих от сильного ожирения или нуждающихся в срочной операции. Этот метод похудения и очищения организма был разработан и впервые применен бельгийскими врачами для пациентов клиники "Святое сердце" (Брюссель). Диета была включена в общую подготовку пациентов к операции.
Основной характеристикой описываемого типа диеты является ее воздействие на организм. Другие диеты часто приводят к потере лишнего веса, потому что из организма выводится вода. В результате килограммы исчезают, но быстро возвращаются. Бонские диеты нормализуют обменные процессы в организме и улучшают работу пищеварительной системы. Потеря килограммов происходит именно из-за нормализации работы организма. Это усиливает долгосрочный эффект потери веса.
ВАЖНО!!! Диета Супбон рассматривается диетологами как безопасный вариант похудения не только с точки зрения функции органов, но и для психического здоровья. Количество супа, которое можно употребить, неограниченно. Следовательно, человек не находится в состоянии постоянного стресса или подавленного психического состояния из-за того, что голод не может быть утолен.
100-граммовая порция бонского супа содержит чуть более 30 ккал и готовится с использованием только полезных овощей. Стоит помнить о мочегонном эффекте этого блюда. Благодаря этому эффекту первые килограммы исчезают в первые несколько дней диеты. Продолжительность боннской диеты не должна превышать 7 дней. После этого необходимо сделать перерыв, и курс можно повторить снова.
Чтобы понять, что именно, кроме супа, можно включать в рацион во время диеты, необходимо подробно рассмотреть диеты, специально разработанные для каждого дня недели. Ежедневная боннская диета помогает максимально правильно структурировать меню и приготовить необходимые продукты. Таким образом, на каждый день недели, помимо супа, едят следующее
1. понедельник - фрукты, кроме бананов.
2. вторник - зеленые овощи: огурец и сельдерей, капуста, спаржа, брокколи. Свежие зеленые яблоки. Горох, кукуруза и красная фасоль не допускаются. Картофель разрешен, но не более двух ломтиков в день.
3. среда - фрукты и овощи, кроме бананов и картофеля.
4. четверг - можно употребить до трех бананов и кефир или йогурт. Разрешается использовать корицу при приготовлении супов и напитков.
5. пятница - разрешается 500 грамм отварной курицы или рыбы. Дополнительно можно съесть пять помидоров.
6. суббота - зеленые овощи, 500 г нежирного мяса или рыбы;
7. воскресенье - вареный коричневый рис и овощи.
О возможностях я писал в одной из предыдущих статей.
В диете "Бонский суп" все дополнительные продукты должны быть приготовлены на пару или в духовке, также можно есть отварные овощи и мясо.
Как повысить эффективность диеты "Бонский суп".
Люди, которые уже испытали эту диету, говорят, что она переносится лучше, чем многие другие методы потери веса. Важно помнить об умеренной физической активности при соблюдении диеты на основе Bon Soup.
Помимо употребления бонского супа, важно выпивать до 3 литров воды в течение дня. Также допустимы несладкие фруктовые напитки; раз в день, если очень хочется, можно разрешить чай или кофе без сахара и других добавок. Перед приготовлением на диете с мяса необходимо снять кожу и жир. В блюдах с бонским супом для приготовления (включая сам суп) можно использовать как свежие, так и консервированные помидоры. Необходимо полностью исключить сладкую и крахмалистую пищу, газированные напитки и алкоголь. Курс диеты можно повторить через три недели после завершения первого недельного курса. При выборе дополнительных фруктов и овощей рекомендуется покупать те, которые содержат блокаторы жира (морковь, яблоки).
Противопоказания.
Диета Bon Soup для похудения не подходит для людей с любым заболеванием или расстройством пищеварительного тракта. Эта диета также не рекомендуется во время беременности. После родов, в том числе при грудном вскармливании, в рацион можно включить бонский суп (но при этом следует помнить о выраженном мочегонном эффекте). Перед началом описанного курса похудения вам также следует еще раз убедиться в отсутствии аллергии на какой-либо из отдельных ингредиентов супа.
Диета и боннский суп - два понятия, которые стали единым целым после того, как была доказана их эффективность в процессе потери лишнего веса. Важным преимуществом Бонской диеты является то, что она не только избавляет от ожирения, но и нормализует работу всего организма. В частности, эффект похудения достигается не за счет выведения воды из организма, а за счет нормализации обменных процессов и улучшения пищеварения.
Ваш лишний вес подрывает вашу самооценку и убивает желание смотреть на себя в зеркало? А мысль о том, что вам придется сидеть на диете и постоянно испытывать чувство голода, приводит в ужас? Не отчаивайтесь - диета Бон Суп является находкой для снижения веса. Вам не придется голодать. Рецепты диеты "Бонский суп" не только очень сытные и вкусные, но если вы будете их придерживаться, то обязательно похудеете.
Овощной бонский суп поможет вам вернуть себе стройную и привлекательную фигуру. Его состав очень продуман и включает в себя несколько видов овощей и приправ. Диета рассчитана на одну неделю и обещает потерю веса около 4 кг.
Почему диета Bon Soup настолько эффективна? Этот факт объясняется низкой калорийностью супа в сочетании с очищающим эффектом.
Входящие в его состав клетчатка и балластные вещества способствуют очищению организма, зеленый и репчатый лук - расщеплению жиров.
О лишней воде и лишних килограммах в организме.
Увеличение объема тела вызвано не только большим количеством жировой массы, но и накоплением большого количества воды в мышцах и тканях организма. Почему организм накапливает воду? Ниже перечислены некоторые факторы, которые могут вызвать это явление.
Кроме того, каждый месяц женщины страдают от ежедневного накопления воды в организме. Не стоит беспокоиться об этом - через положенное время вода исчезает и отек спадает.
Конечно, лишняя вода, удерживаемая в организме, все равно не приводит к ожирению, но вы все равно будете набирать вес и чувствовать себя визуально полными.
Преимущества диеты "Бонский суп
Почему диета "Боннский суп" полезна для вас? Но что
Прежде всего, о пользе диеты, когда нет никакого вреда - даже врачи не имеют ничего против такой диеты. Диета Bon Soup отличается высокой насыщенностью и не требует голодания, поэтому организм не испытывает стресса, вызванного постоянным голоданием. Высокая эффективность - В результате диеты Bon Soup вы можете потерять большое количество килограммов. Это означает меньшую нагрузку на все системы и органы организма. Благодаря своим "зеленым" ингредиентам бонский суп - это не что иное, как кладезь витаминов. Супы содержат мало калорий, поэтому вы можете съесть столько, сколько захотите за день. Содержание клетчатки устраняет проблемы с походом в туалет, в то время как другие блюда могут вызвать запор. Супы помогают нормализовать пищеварительные и обменные процессы.
Дополнительные продукты в меню диеты Bon Soup
Список продуктов, разрешенных в меню диеты Бон Суп :
В первый день в рацион можно включить все фрукты, кроме бананов, арбуза и дыни; во второй овощи, сырые, запеченные или приготовленные на пару, как можно больше; в третий овощи, сырые, запеченные или приготовленные на пару, как можно больше. В течение дня можно есть овощи, а вечером - свежеиспеченный или вареный картофель День 3: Овощи и фрукты. Кроме бананов и картофеля; на 4-й день уже можно съесть три банана и выпить дополнительно литр кефира (желательно обезжиренного); 5-й день - белковый, с супом, курицей или рыбой (не более 0,5 кг) и шестью помидорами; 6-й день: мясо и зеленые овощи; 7-й день: мясо и овощи; 8-й день: овощи и коричневый рис. Снова овощи и коричневый рис.
Конечно, эти продукты являются лишь дополнительными; основу блюда составляет сам суп. Вы можете есть все, что душе угодно.
Расписание питания.
В диете Bon Soup нет ограничений по времени приема пищи. Однако, исходя из принципов правильного питания, рекомендуется придерживаться следующего графика
Разделите прием пищи на 5-6 порций в течение дня. Ежедневно выпивайте 1,5-2 литра чистой воды. Не запивайте пищу. Рекомендуется пить воду за 30 минут до каждого приема пищи. Всегда завтракайте, чтобы избежать замедления обмена веществ. Не ешьте в течение нескольких часов перед сном.
Рецепт и приготовление бонсупа.
Как приготовить бонский суп? Чтобы приготовить вкусное и полезное блюдо, следуйте приведенному ниже рецепту, как приготовить бонский суп
Нарежьте овощи: 2 перца, 1 капусту, 6 луковиц, укроп, сельдерей, помидоры (количество зависит от вкуса). Залейте овощи водой. Доведите до кипения и варите в течение 10 минут. Затем уменьшите огонь и варите до тех пор, пока суп не станет нежным. Наконец, добавьте перец и лавровый лист.
При желании можно добавить в суп различные приправы, но не переусердствуйте.
Снижение веса требует особой физической активности. Узнайте, какие упражнения для похудения работают лучше всего.
Статья Описание самой умеренной диеты для похудения.
Ожидаемые преимущества.
Честно говоря, "отсидев" положенные 7 дней на этой диете, вы в конце концов увидите, что стрелка весов сдвинулась влево. Сколько - зависит от вашего первоначального веса.
Помните, чем больше веса вы набираете, тем больше веса вы теряете.
Как видите, диета Bon Soup очень эффективна и, главное, вкусна. Но, конечно, вы не узнаете, подходит ли он вам, пока не попробуете его. Поэтому приступайте к приготовлению бонского супа для похудения в соответствии с рецептом. Тогда ваше тело отблагодарит вас за такое здоровое питание, и вы избавитесь от лишнего жира.